Einzel Coaching
Inhalt, Prozessbegleitung, Dauer und Ablauf ähnelt sehr der klassischen Face-to-Face Begleitung.
Mittels Zoom, MS-Teams oder Telefon finden individuelle Coaching-Sessions zu Ihren persönlichen Bedürfnissen statt. Die Dauer kann individuell vereinbart werden. Aus Erfahrung empfehlen wir zwischen 30 und 90 Minuten.
Mögliche Themenfelder
- Umgang mit Krisen/Veränderungen — Ausrichtung Fokus
- Resilienz/Widerstandkraft und Wahrnehmung steigern
- Stressreduktion
- Selbstreflexion und Achtsamkeit
- Führungsfähigkeiten und Intuitionskompetenz erweitern
- Leadership im virtuellen Umfeld
- eigenes Mindset prüfen - Limitierungen/Glaubensmuster verändern
- Klarheit in der eigenen Berufung nach der Krise
- und weitere...
Empfehlung ist eine Kombination von Präsenz- und Online Terminen zu vereinbaren.
Nutzen für Sie
Online-Coaching hat einen pragmatischen Vorteil – bei vollen Terminkalendern wird die Flexibilität durch den Wegfall von Reisezeiten erhöht. Erfahrungsgemäss können sich Coach und Coachee in kürzester Zeit an die fehlende Mimik und Gestik gewöhnen. Ein rasches und konzentriertes Arbeiten ist sehr gut möglich, da ausgedehnter Small Talk meist wegfällt.
Referenzen
«Eine Reise nach innen … Innerhalb von einem Jahr habe ich es geschafft meine ganz persönlichen Träume kennen zu lernen und wieder ins Auge zu fassen! Christina Weigl hat mir geholfen einen Teil meiner unbewussten Muster, inneren Hindernisse und Grenzen zu überschreiten! Heute ist die Begeisterung wieder zurück und ich weiß: «Träume es – Tue es – und du schaffst es!» (S. Bambaren)
Christoph Walser, Selbständiger Unternehmer (MBA)
Stress-Reduktionsprogramm mit HeartMath®
Stärken Sie Ihre Resilienz mit HeartMath®
Unser HeartMath® Stress-Reduktionsprogramm ist eine komprimierte Form und massgeschneidert auf Einzelpersonen.
Es besteht aus 2x1,5 Stunden Präsenz-Coaching sowie 2x30 Minuten Online-Coaching mit persönlichen Stressthemen inkl. Technik zum Üben. Sie machen viele Übungen aus den Firmenworkshops.
Was kann das Stress-Reduktionsprogramm?
Stress und negative Emotionen beeinflussen unsere Gesundheit, das Immun-, Hormon- und Nervensystem und damit auch unsere Lebensqualität. Auf Dauer nehmen Leistungsfähigkeit, die Kompetenz klar und lösungsorientiert zu denken, ab und Erschöpfungszustände mehren sich. Mit diesem Programm kommen Sie Ihren persönlichen Stressmustern auf die Spur, prüfen Herzkohärenz, das Energiekonto und unbewusste Denkmuster. Sie erhalten rasche und effektive Techniken an die Hand, mit denen Sie Ihr persönliches Stresserleben reduzieren können. Dank dem Computer-Feedback-System emwave wird die Kohärenz Ihres Herzens sicht- und messbar. Die Wirkung kann damit «live» mitverfolgt werden. Sie beeinflussen positiv Ihren Herzrhythmus und Ihr emotionales und mentales Erleben.
Good to know: Beim Online Coaching erhalten Sie den HeartMath Sensor vor der ersten Session per Post damit Sie nach dem Coaching gleich mit dem Üben beginnen können.
Mehr zum Thema HeartMath® finden Sie bei unserem Resilienz-Training »
Ihr Nutzen
- Sie bauen Sorgen, Ängste, Ärger, Gereiztheit und Stress ab
- Sie können besser mit Druck und schwierigen Situationen umgehen
- Sie optimieren ihre Entscheidungsfindung durch kraftvollen Zugang zur Intuition
- Sie steigern ihre Flexibilität, Kreativität, Konzentration und erhöhen ihre Produktivität
- Sie verbessern ihr emotionales Gleichgewicht und trainieren mentale + physische Stärke
- Sie verbessern ihre Kommunikation, Emotionale Intelligenz und Empathie-Kompetenz
- Es hilft bei Schlaflosigkeit, Nervosität, Erschöpfung, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen DHEA
Referenzen
«Ich bin einfach überwältigt und habe gar keine Worte dafür. Diese Erfahrung, auf so wunderbare Weise gehalten und getragen zu werden, die ist um ein vielfaches stärker und tiefer als der Frust über die Kündigung.»
G.A., Führende Funktion Bildungssektor
Identity Compass - Wissen Sie wie sie ticken?
Machen Sie einen Schritt in die ganz persönliche Richtung. Indem Sie Ihre Stärken und Talente annehmen, erwecken Sie Ihre Einzigartigkeit.
Zu wissen «what makes me tick» - was treibt mich an - gibt Ihnen Selbstvertrauen und setzt neue Kräfte frei.
Was ist der Identity Compass?
Der Identity Compass (IC) ist ein EDV-gestützter Test, der ein sehr detailliertes Persönlichkeitsprofil liefert. Er ermittelt, wie Menschen in typischen beruflichen Situationen denken und entscheiden. Er macht deutlich, was sie motiviert, was ihnen erstrebenswert scheint und ermöglicht ein besseres Verstehen der eigenen Denk- und Verhaltensmuster. Der Identity Compass erfasst Präferenzen für die Motivation und deren Umsetzung, unterstützt die Informationserfassung und deren Verarbeitung und identifiziert persönliche Werte.
Damit ergibt sich ein einzigartiges, facettiertes Abbild der Persönlichkeit.
Klassische Persönlichkeitstests erfassen 3 – 4 Ausrichtungen und schreiben diesen dann eine Reihe von Eigenschaften zu. «Schubladisieren von Menschentypen» ist mit dem Identity Compass kaum möglich: der Test misst direkt 52 Eigenschaften des menschlichen Denkens und Verhaltens und identifiziert persönliche Ziel- und Erhaltungswerte. So ergibt sich ein sehr differenziertes Profil.
Ihr Nutzen
- Als Potenzialanalyse zeigt er Entwicklungschancen auf
- Er ist wertvoll für Kompetenzsteigerung, Erweiterung der Führungsqualitäten
- Zur Optimierung der eigenen Kommunikation/
Verhaltensstrategien - Als Vorbereitung auf Bewerbungen und Neuausrichtungen
- Erkenntnis der Einflussfaktoren auf die eigene Jobzufriedenheit
Ablauf
Sie erhalten per Mail einen Zugang um dieses differenzierte Persönlichkeitsprofil auszufüllen (online ca. 40 Min.)
Im Anschluss erfolgt das Auswertungsgespräch (ca. 60 Min.) per Telefon, Skype oder Zoom
Referenzen
