Resilienz, Kohärenz und Stringenz – Eine Reise zum intelligenten Herzen
In einer Zeit, in der Stress und ständiger Wandel zum Alltag gehören, brauchen wir wirksame Strategien, um handlungsfähig zu bleiben. Dieser Blog beleuchtet, wie Resilienz, Kohärenz und Stringenz als «drei Musketiere» zusammenwirken und warum die Herzintelligenz ein Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg und Wohlbefinden ist. Sie erfahren, wie diese Konzepte in der Praxis angewendet werden können, um sowohl persönlich als auch organisatorisch widerstandsfähiger zu werden.
Inhaltsverzeichnis
- Die drei Musketiere und ihre Königin
- Resilienz: Das Gummiband in uns
- Kohärenz: Der verbindende Klebstoff
- Stringenz: Der Fokus auf das Wesentliche
- HeartMath®: Die Wissenschaft der Herzintelligenz
- Praxisbeispiele: Transformationelle Führung durch Herzintelligenz
- Fazit: Integration in den Unternehmensalltag
1. Die drei Musketiere und ihre Königin
«Einer für alle, alle für einen» wie die berühmten Musketiere aus dem Roman von Alexandre Dumas bilden Resilienz, Kohärenz und Stringenz ein schlagkräftiges Team, das für ein höheres Ziel kämpft.
Aber wer oder was ist die Königin, für die unsere Musketiere vereint einstehen? Es ist «Königin Entschlossenheit und Wille»: der Wille, abgebildet in der Mission, Vision und Strategie eines Unternehmens, dem Konsens hinsichtlich des Auftrags eines Teams und dem Fokus des aufrichtigen Menschen. Wille ist ein Bild mit Entschlusskraft, welches nur durch einen funktionierenden Kräftehaushalt entstehen und umgesetzt werden kann.
Es mag auffallen, dass wir oft schneller beschreiben können, was wir ablehnen, bevor wir ausdrücken, was wir wirklich wollen. Die Arbeit in der Findung von Strategie, Mission und Vision in Unternehmen belegt eindrücklich, wie kraftintensiv diese Gedankenarbeit sein kann. Unsere drei Musketiere helfen uns, diesen Weg freizukämpfen und die Schwellen zu überwinden, die uns dabei begegnen.
2. Resilienz: Das Gummiband in uns
Wenn wir für Kohärenz die Analogie des Klebstoffes in Organisationen herbeiziehen, dann wäre die Resilienz das Gummiband, die Haselrute oder die Stahlfeder in uns. Sprachlich bedeutet Resilienz «Zurückspringen» und deutet damit auf Elastizität und wiedergewonnene Spannkraft hin.
Ein Mensch, der Kränkung erfährt und dennoch handlungsfähig bleibt; ein Team, das Rückschläge erleidet und doch immer wieder aufsteht und das Beste anstrebt; eine Zuhörerin, die Ausführungen folgen kann, obwohl diese sie zum Widersprechen einladen – all dies sind Leistungen der Resilienz.
Entsprechend deren nicht intellektueller Natur lässt sich Resilienz auch nicht rein kognitiv erfassen: Resilienz ist getrieben von Emotion, Biss und Humor! Warum Humor? Humor bewahrt vor Selbstmitleid und ölt jede Situation mit einem erheiternden Balsam ein.
In der heutigen Businesswelt kämpfen viele Menschen gegen dauernde Überbelastung an - mit mehr oder weniger Erfolg, wie die steigenden Burnout- und Depressionsraten zeigen. Das grösste Problem dabei: Wir haben nicht gelernt, mit unseren negativen Emotionen umzugehen. Stattdessen überrollen sie uns, und wir lassen uns von ihnen steuern.
3. Kohärenz: Der verbindende Klebstoff
Sprachlich bedeutet kohärent zusammenhängend und somit in irgendeiner Weise verbunden. Das kann eine innere aktuelle Verbundenheit sein, bei der wir eins sind zwischen Gefühl und Gedanken, einen Zweifel überwunden haben oder einer Ahnung und der Intuition folgen können.
Kohärenz kann auch über Zeit und Phasen verbinden, was von einem erratischen Auf und Ab zu einer harmonischen Wellenbewegung führt. Innerhalb unseres vegetativen Nervensystems senden beispielsweise Sympathikus und Parasympathikus einerseits anregende und andererseits beruhigende Impulse. Kohärenz lässt diese harmonisch statt fragmentiert die Organe steuern, was wiederum zu körperlichem Wohlbefinden, Stressresistenz und damit einem Beitrag zu Resilienz führt.
Kohärenz kann auch im Verhältnis nach aussen, zu anderen Menschen auftreten. Verbundenheit in einem Team, in einer Beziehung; all das ist Herzenssache. Die auf Hirnforschung basierende Methode HeartMath® verhelfen die Kohärenz zu stärken und damit die Vitalität von sich selbst und ganzen Teams zu entwickeln.
Unter den drei Musketieren nimmt Kohärenz die Schlüsselrolle ein, getreu der Botschaft John Lennons: «All you need is love.»
Quelle: https://www.christina-weigl.ch/assets/PDFS/Presse/Resilienz-Kohaerenz-Stringenz.pdf
4. Stringenz: Der Fokus auf das Wesentliche
Stringenz ist, stringent ausgedrückt, die Disziplin, das Ziel vor Augen zu haben (Kohärenz mit Zielbild) und Ablenkungen davon zu entsagen (Resilienz gegenüber Abschweifungen). In der heutigen schnelllebigen Zeit ist es leicht, sich ablenken zu lassen oder den Fokus zu verlieren. Stringenz hilft uns, auf Kurs zu bleiben.
Viele haben das Gefühl, sie müssten bloss schneller arbeiten, dann komme alles gut. Doch das klappt höchstens kurzfristig. «Der Druck steigt und steigt, langfristig können wir dem nicht mit mehr Geschwindigkeit und Effizienz begegnen», sagt Christina Weigl. Stringenz bedeutet nicht, schneller zu arbeiten, sondern klarer, smarter und fokussierter zu sein.
5. HeartMath®: Die Wissenschaft der Herzintelligenz
Für Christina Weigl liegt ein wirkungsvoller Ansatz in der Herzintelligenz. Intelligenz assoziieren wir vor allem mit dem Gehirn. Wie also soll das funktionieren und uns obendrein im Job helfen?
Das Herz will nach dem allgemeinen Verständnis nicht so recht ins Business passen. Dort herrschen Zahlen, Ziele und Budgets und damit einhergehend vor allem die sogenannten maskulinen Qualitäten wie Stärke, Analyse, Umsetzung, Tun und Mut vor.
Was fehlt, sind die femininen Qualitäten wie Einfühlungsvermögen, Intuition, Fürsorge und Rücksicht, Empathie. Wohlverstanden: Es geht bei maskulinen und femininen Qualitäten nicht um Mann oder Frau. Beide Geschlechter tragen alles in sich doch jeder Mensch in unterschiedlicher Balance.
Die femininen Qualitäten sind in der Businesswelt noch immer verdrängt und überlagert. Kurz: Das Herz wurde aus dem Business bugsiert und landet heute meist in der Eso-Ecke. Doch dort gehört es nach Ansicht der Leadership-Trainerin nicht hin. Denn die Intelligenz, die vom Herzen ausgeht, ist erforscht. In Kalifornien beschäftigt sich das Heartmath Institute seit Jahrzehnten mit dem spannenden Forschungsfeld.
Fakt ist demnach: Das Herz hat ein elektromagnetisches Feld, das sich messen lässt und zwei bis drei Meter um uns wahrnehmbar ist. Damit ist es 5000 Mal stärker als das elektromagnetische Feld des Gehirns.
Die Kunst liegt darin, all die negativen Emotionen, die unseren Alltag prägen, mit positiven aufzuwiegen. Die Herausforderung dabei: Negative Emotionen sind stärker als positive. Um ein schlechtes Gefühl aufzuwiegen, braucht es drei gute. Es geht also letztlich darum, die negativen Emotionen zu neutralisieren.
6. Praxisbeispiele: Transformationelle Führung mit Herzintelligenz
Ein konkretes Beispiel aus der Praxis zeigt, wie die drei Musketiere zum Erfolg führen können:
«Eine neue Zusammensetzung der Geschäftsleitung führte natürlicherweise zu unterschiedlichen Ansichten in der Führung unseres erfolgreichen Unternehmens. In unseren Führungstrainings, den drei Leadership-Modulen und den dazwischen stattfindenden Einzelcoachings gelang es, die Kohärenz zu verstärken und die Gestaltung der Zukunft erfolgreich in Angriff zu nehmen.»
Serenella von Schulthess, Geschäftsführerin des Pflegeheims Platten Meilen
Ev. noch den Video von HeartMath: https://www.youtube.com/watch?v=L5LLkl1lkdU
Dieses Beispiel verdeutlicht, wie wichtig Kohärenz für effektive Teamführung ist. Durch gezielte Workshops und Coachings konnte eine gemeinsame Basis geschaffen werden, die es dem Team ermöglichte, trotz unterschiedlicher Ansichten gemeinsam voranzugehen.
7. Fazit: Integration in den Unternehmensalltag
Es ist klar, dass wir in der heutigen Zeit alle drei Musketiere brauchen: Resilienz, um mit Rückschlägen umzugehen und immer wieder aufzustehen; Kohärenz, um Verbindungen zu schaffen und in Einklang mit uns selbst und anderen zu sein; und Stringenz, um fokussiert zu bleiben und unsere Ziele nicht aus den Augen zu verlieren.
Die HeartMath-Methode bietet eine wissenschaftlich fundierte Möglichkeit, diese Qualitäten zu entwickeln und zu stärken. Sie hilft uns, mit unserem Herzen in Verbindung zu treten und dessen immense Intelligenz und Intuition zu nutzen. In einer Welt, die von Stress und Hektik geprägt ist, ist dies ein entscheidender Vorteil.
Indem wir lernen, unsere Emotionen besser zu regulieren und positive Gefühle zu kultivieren, können wir nicht nur unsere eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessern, sondern auch positive Auswirkungen auf unser Umfeld haben. Denn das elektromagnetische Feld unseres Herzens reicht weit über uns hinaus.
Die drei Musketiere Resilienz, Kohärenz und Stringenz, unterstützt durch die Herzintelligenz, sind mächtige Verbündete auf unserem Weg zu persönlichem und beruflichem Erfolg. Sie helfen uns, die Königin – unseren Willen und unsere Entschlossenheit – zu schützen und zu stärken, damit wir unsere Vision verwirklichen können.
https://www.christina-weigl.ch/assets/PDFS/Presse/Resilienz-Kohaerenz-Stringenz.pdf
https://www.christina-weigl.ch/assets/images/Presseartikel/Resilienz/HeartMath-Artikel.pdf
https://www.christina-weigl.ch/assets/images/Presseartikel/Resilienz/Was-das-Herz-begehrt.pdf
https://www.christina-weigl.ch/assets/images/Presseartikel/Resilienz/Herz-spricht-HTR.pdf
https://www.christina-weigl.ch/assets/images/Presseartikel/Resilienz/HTR-Ausgabe.pdf
https://www.christina-weigl.ch/heartmath/
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